Description

Egy hónapon keresztül azon dolgozunk, hogy megtaláld a saját belső békédet, fókuszodat és erődet — ugyanúgy, ahogy az izmokat is edzed a teremben! De tudd: ez nem csak egy hónapra szóló módszer. Egy hónapig azért csináljuk együtt, hogy szokássá váljon, és bármikor visszatérhess hozzá.

Mit kapsz ezen a workshopon?

☯Buddhista meditáciòs technikák: Megtanulod, hogyan vidd a figyelmedet egyetlen pontra, hogyan találd meg a légzésed nyugalmát, és hogyan legyél jelen abban, ami épp történik — bármikor, bármilyen helyzetben.

‍♂️ Fókusz és béke: Hol van a figyelmed? Hogyan tudsz csak egy dologra koncentrálni, ahelyett, hogy szétapróznád magad? Ezeket együtt gyakoroljuk, hogy a mindennapjaidban is erősebb és nyugodtabb legyél.

Hitrendszer-edzés: Megnézzük, mi az, amit beléd neveltek, mit hittél el magadról, és mi az, ami valójában csak egy régi gondolat — egy határ, amit te magad is átléphetsz. Mert a hit mindennél fontosabb: amiben hiszel, az teremti a valóságod.

️ Légzés, energia, transzlégzés: Megtanulod, hogyan tudsz pusztán a légzéseddel több energiát teremteni magadban. A transzlégzés segítségével pedig elengedjük a negatív blokkokat, traumákat — és egy pici, tudatos stresszt adunk a testednek, ami a fejlődés egyik kulcsa.

Élő, interaktív alkalmak: 4 alkalommal, 90 percen át dolgozunk együtt élőben, kérdezhetsz, ha elakadsz — én ott leszek, hogy támogassalak. A többi napon élő meditációkkal és légzésgyakorlatokkal kísérlek, hogy ne csak egyedül csináld.

Kimozdulás a komfortzónádból: Semmi sem erőszak — de ki kell lépned a megszokottból, hogy valóban megtaláld a Buddhát önmagadban, az edzőteremben is!

Ha szeretnéd edzeni a tested mellett a fókuszodat, a hitedet és a belső erődet is, akkor ez a workshop neked szól.